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O que comer depois de malhar?

Spaço Sollua — Fri, 24 Jun 2011 13:32:28 +0000

Tomar a decisão de sair do sedentarismo e mexer o corpo fazendo exercícios são atitudes importantes para manter a saúde e conquistar uma boa forma física. Só que uma das dúvidas – e também um dos principais erros – de quem começa uma atividade física é saber o que comer depois de malhar . É importante saber que, mesmo fazendo dieta e encarando a malhação para perder peso, é imprescindível comer algo antes e depois de treinar .

Como Aproveitar o Inverno com Sáude

Spaço Sollua — Tue, 21 Jun 2011 16:11:56 +0000

Todos sabem que no inverno sentimos mais fome, isto porque a temperatura do corpo diminui, e, para se aquecer, o organismo humano gasta mais energia das nossas reservas fazendo com que a gente tenha mais apetite. E toda essa fome muitas vezes nos faz cometer excessos que, mais tarde, se tornam em quilinhos e sentimentos de arrependimento. O estado psicológico também conta muito

Dicas de Alimentação no Inverno

Spaço Sollua — Tue, 31 May 2011 16:53:11 +0000

Não é mito é fato comprovado cientificamente que no inverno sentimos muito mais fome do que nas demais estações do ano. Isso ocorre porque durante o período de clima frio nosso corpo necessita de muito mais calorias que as habituais, para manter a temperatura corpórea elevada e também para que a resistência do nosso organismo aumente nos livrando das típicas e irritantes doenças de inverno, como a gripe, renite alérgica, tosse etc. Seguem abaixo algumas preciosas dicas de alimentação no inverno, porém podendo ser usadas também ao longo do ano inteiro.

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pq sentimos colicas (comprovado ciêntificamente)

Atividade física para combater a ansiedade

Spaço Sollua — Tue, 10 May 2011 02:19:34 +0000

O consumo compulsivo de alimentos diante de episódios de ansiedade é uma tentativa para aliviar a tensão que pode interferir na balança e ser prejudicial à saúde. E para evitar desconfortos e decepções, nada melhor que combater a ansiedade mudando a rotina através de uma alimentação balanceada e da prática de exercícios físicos. A atividade física para combater a ansiedade é uma ótima alternativa para o aumento da produção de serotonina, a substância do bem estar e do prazer

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Dietas para emagrecer

Spaço Sollua — Tue, 19 Oct 2010 18:39:49 +0000

Ter um corpo perfeito é o sonho de qualquer ser humano e este sonho muitas vezes leva pessoas à beira da loucura. Se você não é um aficionado pelo corpo escultural pode até achar estranho, mas para muitos esta neurose é completamente normal.